寒假是孩子养成好习惯的最佳时机,千万不要错过

  寒假对孩子来说无疑是放松的天堂,但同样也是养成坏习惯的 “高峰期”,睡懒觉、每天抱着电脑玩、盯着电视看……长此以往,在经过一个多月的假期懒散后,到了开学时,总有孩子假期作业一点没动、上课打瞌睡、写作业走神,甚至在家闹脾气不想上学。

  寒假,不仅仅是玩的时候,更是孩子身体、习惯、学习的休整期。利用得好,就能帮孩子养成良好的作息、学习习惯,开学后轻松适应,弯道超车;利用不好,有些孩子开学2个月都不在状态。

  好的家庭教育就是家长对孩子好习惯的培养,现在孩子学习任务重,平时也没有时间,只能利用这些长假,家长也不应该本末倒置寒假还让孩子不断的补课,这都是虚的,应该好好利用这个时间来培养孩子的好习惯,那这个假期就是收获丰富的有意义的一个假期。

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  培养孩子养成良好的生活习惯

  01制定计划

  在孩子放假的大部分时间里,很多家长其实还在上班,那么对孩子的管理、约束就很不及时,这样的话,孩子的时间都很多是自己支配的。

  如果孩子没有什么计划意识,不把自己假期该做的事列一列,很容易就玩疯了。假期过得飞快,等到开学才发现,这也没干,那也没干。

  给家长的建议:这几天里,趁着孩子刚放假,跟孩子一起把假期里要完成的作业、要读的书等都汇总一下,算一下每天要完成的任务量,做个计划表。执行的好,就可以加个奖励,比如去看场电影、参观博物馆。

  02按时休息、起床

  在假期里,家长们抱怨最多的就是孩子的作息习惯,“晚上不睡,早上不起”,喊他吃个早饭得喊8遍……

  其实,孩子在寒假里起床比以前晚一点,或者偶尔睡个大懒觉,都可以接受,咱大人不上班的时候都会赖床,何况孩子。但如果孩子天天睡懒觉,甚至上午10点半还不起,就是个大问题,也是所有假期坏毛病的源头。

  一方面,过度睡懒觉会扰乱作息规律。10点、11点才起,早饭肯定吃不上了,长此以往对孩子的身体很不好;

  另一方面,容易让孩子变得懒散。现在白天本来就短,赖一上午床,一白天就快过掉一半了,剩下时间无论安排什么都会很匆忙。

  最后,开学很难适应。假期里睡惯了懒觉,等到开学的时候往往很难调整,晚上上床后就是睡不着,早晨到点了就是起不来。休息不好,上课时就会打瞌睡、走神,影响听课。

  给家长的建议:既然放假了,对孩子的要求可以适当宽松些,但仍要约定好规矩。早上可以允许孩子比上学时多睡1~2个小时,但是到时间必须起床。因为赖床很容易“上瘾”,一旦成习惯了,很长一段时间都纠正不过来。

  03零食要节制

  孩子的世界里,除了睡,就是吃最重要了。春节假期,家里一般都会准备点零食、糖果,疼孩子的爷爷奶奶、姥姥姥爷,更是提前准备了一大堆,就等着孩子去呢。

  零食吃多了,孩子一天都处于“不饥不饱”的状态,没什么食欲,很影响正常吃饭。而且孩子喜欢的零食,都是高糖分、高热量、高油脂的事物,比如蜜饯、拉面丸子、薯片等,容易发胖,也不健康。

  另外,过多的零食对孩子稚嫩的消化道是个很大的负担,容易引发胀气,或者上吐下泻。

  给家长的建议:给孩子选择零食时,最好以坚果、新鲜水果、奶制品为主,少买膨化、油炸、蜜饯类零食;不要把零食堆放在茶几、餐桌等孩子随手可拿的地方,减少对孩子的诱惑;平时多跟孩子讲讲过多吃零食的危害。

  04有节制地使用电脑、手机

  前几天一位家长还在班级群里说:“三年级的儿子最近玩游戏都上瘾了,一上午就那么盯着电脑屏幕,连水都顾不上喝,晚上睡觉说梦话也是找到什么宝贝之类的。所以准备把网停掉,干脆断了儿子的念想。”

  确实,孩子本来自制力就弱,很容易被电脑、手机上华丽炫目的游戏吸引。而且长时间沉醉于电脑、手机,不但会伤孩子孩子视力,还容易让孩子脾气变得烦躁、不爱与人交往。

  给家长的建议:首先,家长做好榜样,不要一下班就瘫在沙发上玩手机;其次,跟孩子一起找点其他爱好,转移孩子注意力,比如一起读书、游戏、运动;最后,跟孩子做好君子约定,每天允许用多长时间电脑、手机,时间一到,坚决执行约定。

  05每天坚持锻炼半小时

  小学生放寒假,不用上课,并不意味着可以疯玩。很多一年级的小学生,对第一个寒假非常憧憬,以为假期生活只是吃喝玩。很多学校主张让孩子们过一个“暖意、学习、运动”的寒假。即便是放假,小学生仍然应该坚持每天锻炼、健身30分钟。

  给家长的建议:锻炼的内容可以是跑步、打球、跳短绳、踢毽子等。同时,孩子也应积极主动地练习自己的特长。在假期中,孩子可以养成有规律的作息,每天运动、阅读,做自己感兴趣的事情,如画画,听音乐等。孩子在体育锻炼中,也会认识一些新的伙伴,能够增强同伴之间的交流,弥补孩子沟通上的障碍。

  06学会管理自己的压岁钱

  现在的压岁钱,都是一百一百地给,很多孩子一个春节下来,能收好几千。但是,压岁钱来的太轻松了,而且孩子往往不知道钱的实际价值,所以面对这么一笔数额不菲的压岁钱时,很容易胡乱挥霍、浪费,也不利于养成节约的好习惯。

  给家长的建议:可以带孩子去银行,办一张孩子自己的银行卡。每当压岁钱攒到一定数额时,比如500,就让孩子亲自去存起来。(很多银行可以办这个业务,大家不妨去咨询一下)这样既满足了孩子的占有感,又有利于控制孩子乱花,因为当孩子看不到现金时,花钱的欲望会小点。接下来,就是跟孩子一起规划一下压岁钱的用途了,尽量多往文具、书籍上引导,少往食物、奢侈品上引导。

  培养孩子养成良好的学习习惯

  01坚持阅读

  无论小学还是中学,阅读永远是非常、非常重要的习惯。一旦坚持下来,不但能帮孩子积累大量的词汇,还能培养孩子良好的语感,对今后语文阅读理解、作文非常有帮助。

  另一方面,阅读有助于“静心”,既能温和孩子性格,又能转移电脑、手机等的诱惑。

  给家长的建议:寒假期间的阅读,不一定非得是四大名著、四书五经,最好根据孩子的爱好去选择。曹文轩的《草房子》《青铜葵花》,“金麦田国际大奖”系列中的《小鸡特工队》《外星记者》等,都是非常优秀的儿童读物。

  这些优秀的儿童读物,文笔非常不错,其实也挺适合家长读读,然后晚饭或者休息的时候,跟孩子一起聊聊书中的情节。

  02及时完成寒假作业

  有人开玩笑说,寒假作业都是假期里完成10%,开学前1天完成90%……现实虽然没有那么夸张,但很多孩子真的就是拖到快开学才开始写寒假作业,这样就是纯粹应付而已,没有任何意义。

  按时完成寒假作业,还是很重要的:一方面能让孩子及时回顾各科知识,不至于把上学期的东西全忘光;另一方面,按时完成寒假作业,也是对学校规则的遵守。如果一个孩子连基本的作业都完成不了,谈什么提高成绩都没用。

  给家长的建议:寒假作业的安排,可以写进上面第5条的计划表里,家长负责检查和监督。如果能完成当日计划或者超前完成,可以给予表扬和奖励。当然,奖励最好以读书、运动、电影、亲子娱乐为主,不建议单纯奖励吃的、玩手机等。

  03培养孩子复习的习惯

  复习,永远是学习中最重要的事情。不会复习的人,年级越高,成绩越受影响。

  给家长的建议:家长要帮孩子养成复习的习惯,复习要及时。不及时的复习等于重新学习。学任何一种新知识的当天晚上,一定要进行复习。复习切忌动眼不动脑。走马观花的浏览只能加深机械的记忆,更重要的是进行思考。

  04培养孩子预习的习惯

  如果你的孩子时间宽裕、爱学习,预习下学期的内容也未尝不可。可以让孩子用一周左右的时间,预习一下下学期的部分内容,以防知识过难孩子跟不上。预习,并不仅仅意味着假期报一个辅导班,提前学新学期的知识。养成主动预习的习惯,开学后也要坚持下来。

  给家长的建议:帮助孩子选择适合自己的预习方法。哪怕一开始做不到最好,重要的是要去做。预习效果怎么检测?可以试着对孩子所预习的内容提几个问题。让孩子试着复述。

  05培养孩子高效的习惯

  作业总要拖到最后一刻才开始。写会作业,喝口水,再休息一会……让孩子体会高效习惯带来的乐趣。让孩子玩得开心,学得开心。

  给家长的建议:让孩子从半个小时开始练习,在这段时间内,只专心做一件事情,譬如做一篇数学卷子,或者看一本书。把所有可能造成诱惑的东西收起来,或者干脆换个环境。舒适的家不是最适合学习的场所。如果连半个小时都无法坚持,让孩子想想失败的感觉,再想想成功坚持的感觉,遇到诱惑时做个正确的选择。

  无论在小学、中学,还是以后到了大学,假期永远是个修整的时期,而不是疯玩的时期。假期里任务没必要安排那么紧,但是日常的习惯、训练一定不能间断。

  家长们一定要利用好假期时间,和孩子一起坚持去做一些事情吧,寒假过后孩子一定会有一个很大的改变!